마이데일리노트

건강한 배변 활동은 우리 몸의 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 하게 됩니다. 하지만 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해서 변비나 배변 곤란을 겪는 경우가 많은데요. 이 글에서는 똥 잘나오는 혈자리와 똥나오는 자세에 대해 알아보겠습니다. 1. 천추혈천추혈은 배꼽 아래 3cm 지점에 위치한 혈자리로, 장의 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 해당 부위를 엄지손가락으로 3-5분간 부드럽게 문질러주면 장 운동을 촉진하고 변비 완화에 효과적입니다. 매일 아침 공복 시에 마사지를 해주면 규칙적인 배변 활동에 도움이 될 수 있습니다.2. 관원혈관원혈은 배꼽 아래 3cm 지점에 위치하며, 소화기 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 혈자리를 자극하면 장의 연동운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 손..